蔬菜摄入来源主要靠麻辣烫；奶制品摄入来源主要靠奶茶；日常出汗主要靠吃辣；水果摄入来源主要靠KTV；运动全靠下楼拿外卖。

三餐外卖、重油重盐、不吃蔬菜水果、几乎不运动，这几乎是都市年轻人们生活的“标配”。

可是，当不健康的生活习惯这样重复几百次，造成的后果是毁灭性的。

江苏一位30岁的男子，他被朋友称为“烧烤小王子”，一周总有四五次出现在各种烧烤摊，配上啤酒，日子过得十分潇洒。

渐渐地，他发现自己便血，等拖到一定程度再去，医院直接诊断为肠癌晚期，连做手术的机会都没有了。

他才刚刚结婚，就因为自己的口腹之欲，断送了自己和家庭的未来。

前段时间的那个新闻你一定知道，长沙一名22岁女孩因长期喝奶茶，导致糖尿病酮症酸中毒突然昏迷，被送往ICU抢救。

ICU护士抽血时发现，女孩的血液已经呈现乳白色，这在年轻人中相当罕见，这意味着她长期喝过多的奶茶饮料，造成血糖过高，血液几乎成了“奶茶”。

最终，经过一个多星期的抢救，女孩康复出院，可她患上了严重的糖尿病，一生都要与胰岛素为伴了。

身体的可承受力对每个人都是公平的，不管你是老是少，当你不加控制地胡吃海喝，不管住自己的口腹之欲，你的身体终有一天会被击垮。

近年来，我国20～40岁的人群中，“高血压、高血脂、高血糖”等“三高”患者的数量一节一节攀升，也变得越来越年轻化。

其实这都是和我们不良的饮食习惯和缺乏运动有关。

摄入过多脂肪和高热量食物，却又缺乏运动，嗜酒嗜烟，对蔬菜水果的摄入又极少，身体就亮起了红灯。

你在通过吃不断获得短暂快乐的时候，也在透支自己的身体和健康。

02

被不懂克制地“玩”给毁掉的

曾经看过一幅网图，用来讽刺“低头族”。

从四肢着地地行走，到学会直立行走，人类用了几百万年时间，然而，让他们再次“返祖”，只需要一部智能手机。

从前的各种聚会，久未见面的亲人朋友相谈甚欢，场面十分热闹。现在的聚会，各人拿出自己的手机看，经常出现冷场。

聚会是这样，独处的时候手机更是不离身，一个人玩得不亦乐乎，渐渐忘记了时间。

在不知不觉中地，手机渐渐成为了我们身上怎么也割不下来的器官。

看短视频，你告诉自己再玩5分钟就睡觉。回过神，两小时过去了。

追剧，你发誓看完这集绝对要睡。结果这集结尾留下的巨大悬念，让你毫不犹豫点开了下一集。

王者峡谷相遇，还睡什么，起来嗨啊！

放飞自我的那一刻是快乐的，这种快乐麻痹了人对于危险的警觉性，误以为年轻就能扛下一切。

越来越多的人，贪恋这种熬夜玩手机的快乐，成了戒不掉的瘾。

熬着最长的夜，享受最极致的快乐，但也会带来最大的伤害。

一名女子在假期彻夜疯狂追剧，结果导致用眼过度，几乎失明。

知名游戏博主“孤王”连续几个月通宵直播，最终不幸猝死，年仅20岁。

类似的事件数不胜数。

长沙一名20岁的女孩去医院检查，结果令她伤心欲绝，她出现卵巢早衰，可能终生不孕。

而接待这位女孩的医生说，像她这样的女孩，现在越来越多，越来越常见，她已经接待了很多个，而她们有一个共同特点就是：熬夜玩游戏。

谁能想到，仗着年轻糟蹋自己的身体，结果却影响了她们一生。

有这样一组数据：在我国，每年猝死的人约55万左右，长期熬夜是重大诱因，而这里面有很多是年轻人。

心源性猝死，往往是年轻人多过老年人，而不良生活作息就是是罪魁祸首。

你发现自己的气色越来越差了；你觉得自己越来越健忘了；你时常觉得胸闷，心脏会突然刺痛；你明明没吃很多东西却越来越胖了。

这些，都和长期熬夜有关。

叔本华曾经说过一句话：

人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。

年轻，真的不是免死金牌。

不要仗着自己年轻，觉得还可以多放纵几次，多浪几次。

可是命运馈赠的礼物早就暗中标好了价格，你根本不知道放纵的背后，自己正在付出什么，牺牲什么。

03

成年人最应该懂得的是自律和克制

前段时间，央视《越战越勇》的舞台上，70岁的陈继芳奶奶惊艳全场。

文章来源：《当代会计》 网址: http://www.ddhjzz.cn/zonghexinwen/2021/0303/675.html