她强大的腰腹力量让现场观众自愧不如。
其实在一年前,陈奶奶刚检查出脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆老年病。她不愿在病痛中度过晚年,于是开始“自虐”。
早上8点钟,她就步行3.5公里,准时到健身房打卡。先来50个俯卧撑,然后是登山跨步、俯身登山跑、硬拉、战绳等。饮食坚持少油少盐、多蔬菜粗粮和蛋白质。
整整一年十佳,她从未缺席过训练,不仅体重减少28斤,练出了马甲线和腹肌。更重要的是,脂肪肝消失了,身体各项指标也恢复了正常。
这份自律,让她收获了一个更健康的身体和晚年。
有段话说的很好:
自律或不自律的人,在每天看来没有任何区别,在每月看来差异也是微乎其微,在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的。
但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。
等到了10年再看的时候,也许就是一种人生,对另一种人生不可企及的鸿沟!
有的人出行方式是自行车,有的人出行方式是轮椅。
有的人醒来是在自家的床上,有的人醒来是在医院的病床上。
有的人早上起来还可以出门跑步,享受甜美的空气,而有的人早上开启痛苦的一天,闻到的都是消毒水的味道。
有的人晚年生活,可以和子孙们嬉戏打闹,享天伦之乐,而有的人躺在病床上孤独终老,见到的都是医护人员。
你想好如何度过这一生了吗?
两种人生,不同生命境界的层级,怎么选,其实关键还是在于自己。
如果你想过后一种人生,那就要从现在开始,开启长达几年、甚至几十年的克制和自律生活,做好苦行僧般清洁性自律的准备。
人生能够走多远,都跟你的自律和克制有关。
18岁之前的身体,是爹妈给的,但18岁以后的身体,都是靠自己修的。
你有多自律,就有多自由。你有多懂得克制,就能达到多么高的人生高度。
人生没有白走的路,每一步都算数。
来源:桌子的生活观(ID:zzdshg)
作者:桌子,身高1.85米,有八块腹肌的兼职男模。前南方航空公司职员,三观比五官更正,思想比套路更深。新浪微博@桌子的生活观
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